خبز منزلي الصنع: وصفة لخبز مثالي
فاروفا البصل هو طبق جانبي كلاسيكي في المطبخ البرازيلي، مثالي لتكملة الشواء والفيجواداس وحتى الأطباق اليومية. بفضل نكهتها القوية وسهولة تحضيرها، تعد هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يبحثون عن التطبيق العملي دون التضحية بالنكهة.
طريقة عمل فاروفا البصل اللذيذة مع كل التفاصيل من المكونات إلى طريقة التحضير. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين جدول غذائي حتى تتمكن من فهم فوائد هذه الوصفة بشكل أفضل.
لتحضير فاروفا البصل لأربعة أشخاص، ستحتاج إلى المكونات التالية:
تعتبر هذه المكونات سهلة العثور عليها وتضمن لك الحصول على فاروفا مقرمشة ولذيذة. إذا كنت تريد إضافة بعض النكهة إلى الوصفة، يمكنك إضافة لحم الخنزير المقدد المفروم، أو البيض المسلوق المفروم، أو حتى الزبيب.
الآن بعد أن قمت بفصل المكونات، دعنا ننتقل خطوة بخطوة لتحضير حشوة البصل:
يمكن تخزين فاروفا البصل في وعاء مغلق لمدة تصل إلى 3 أيام، ولكن من الأفضل دائمًا استهلاكه طازجًا للاستمتاع بكل النكهة والطعم المقرمش.
بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بنظامهم الغذائي، من المهم معرفة القيم الغذائية للبصل الفاروفا. فيما يلي، نقدم جدولًا يحتوي على معلومات تقريبية لحصة 50 جرامًا:
| المغذيات | الكمية لكل حصة |
|---|---|
| سعرات حرارية | 150 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 20 جرامًا |
| البروتينات | 2 غرام |
| الدهون | 7 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| الصوديوم | 200 ملغ |
قد تختلف هذه القيم حسب المكونات المستخدمة وكميات التوابل. يعد الفاروفا المصنوع من البصل خيارًا غنيًا بالطاقة، ولكن يجب استهلاكه باعتدال، وخاصة من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا.
فاروفا البصل هي وصفة بسيطة ومتعددة الاستخدامات ولذيذة ويمكن تحضيرها في دقائق معدودة وتتناسب مع مجموعة متنوعة من الأطباق. بمكونات أساسية وطريقة تحضير سهلة، يعد خيارًا رائعًا لأولئك الذين يريدون مفاجأة في المطبخ دون تعقيدات.
علاوة على ذلك، يمكن تعديل فاروفا البصل حسب ذوقك، مع إضافة بعض الإضافات مثل لحم الخنزير المقدد أو البيض أو حتى الفواكه المجففة.
